苗小妞发烧39度,两天的饮食安排全纪录

发布时间: 2016-12-30 20:24 发布作者: 儿童营养师闫玲玲 浏览次数:
摘要: 苗妈碎碎念苗小妞发烧的饮食调理 插播个实用的课程: 我和好友元旦过后将给大家带来两节实用课程,报...

苗妈碎碎念
苗小妞发烧的饮食调理

        插播个实用的课程: 我和好友元旦过后将给大家带来两节实用课程,报名方式见文末;


        圣诞节前夕的周日,苗小妞突然发烧了,说实话,当发现发烧的那一刻,我说不出的心情,越是担心她这时候生病,偏偏赶上;因为马上圣诞节演出,苗苗要做小主持人,同时她还要有表演5个节目,节目都排好了,苗苗几乎都是领队的位置,主持词也背熟了,突然换人老师估计也会为难,如果单纯的感冒发烧还好,几天症状就会缓解,就担心是水痘、出疹子、手足口这些,因为附近其它的幼儿园很多得这些的,如果这样,肯定参加不了演出,要提前跟老师打招呼做另一手准备了;


        庆幸的是2天苗苗就退烧了,也只是普通的病毒感冒,在家休息观察两天也没反复;退烧后,排练的时段,我陪着苗苗去幼儿园,然后再接回家吃午饭、睡觉这样~就这样,我几乎陪着她顺利的完成了圣诞演出,这个圣诞节也算没留下遗憾!


        很少生病的苗小妞,这次生病痊愈的比我想象的快,虽然发烧,但精神状态很好,而且2天就完全退烧,没反复;应该是某种病毒,同班好多小伙伴同时发烧了,之前几次集体生病,苗苗都幸运的躲过了,这次一同中招了,还好班级小伙伴都战胜了病毒,开开心心的渡过了幼儿期期间的最后一个圣诞;


苗小妞发烧两天的饮食安排全纪录


        最近天气冷,家里厨房也一样冰冷,我好久都懒得拍照了,热乎乎的做好的饭菜,只顾着吃了,没有记录的欲望;但这次苗苗发烧,我还是拍了几张,记录一下,同时也希望给妈妈们一些参考吧;别吐槽图片哈,都吃家常菜,没有精美的图片~之前写过很多原理,今天就不多说了,直接分享图片;

       

第一天:周日       


早晨一起床,我发现苗苗浑身好烫,立马量一下体温,38.9;起床后赶紧喝水,然后准备早餐~


  

第一天早餐:

老公还在睡懒觉,我就单独准备了我和苗苗吃的;小米胡萝卜粥+菠菜豆干木耳+蒸山药+糖三角(苗没吃里面的糖)+橘子;



小米胡萝卜粥:(大米+小米+胡萝卜)



       这款粥非常简单,就是胡萝卜切碎末和小米同煮即可;这款粥被我们众多儿童营养师称为万能粥,是一般生病的时候必备的食谱之一呢;胡萝卜可以适当多增加一些;胡萝卜富含丰富的类胡萝卜素,在体内转换VA,有很好的修复作用,小米补充B族维生素、钾和膳食纤维,促进消化和肠胃蠕动,同时喝粥的同时也能补充很多水分;




配菜我用了木耳、豆干、菠菜;菠菜和木耳都提前焯水;一起炒一下很简单


      三者放一起,加少许蒜末一起炒的;用豆制品补充优质蛋白,菠菜是非常好的深色蔬菜,维生素和矿物质含量都很高,营养素密集,是生病期间的好食材;木耳富含多糖类物质,这样对修复都很有帮助;



      同时还搭配了山药、橘子,山药促消化有很好的作用,橘子富含丰富的VC;虽然高烧近39度,但苗苗食欲还不错,在我的辅助下,每样食物都吃了一些;

   

      虽然发烧,但精神状态一直不错,上午在家我就不停的嘱咐她多喝水,然后时不时温水擦拭;虽然也会不停的小便,但多喝水是王道,上午又吃了一些水果;


第一天午餐:

红薯米饭+杏鲍菇青菜豆干+白萝卜汤+牛肉彩椒西兰花;



这款菜里加了牛肉,我们大人吃,没给苗苗吃;发烧期间消化功能减弱,补充优质蛋白我换成了豆制品;彩椒、西兰花都是给苗苗吃的,彩椒和西兰花都富含VC,VC在发烧期间有很强大的修复作用,必不可少~


白萝卜蛋丝汤;鸡蛋摊成饼和萝卜丝做的汤,苗苗只喝汤吃萝卜,鸡蛋没给吃;苗苗这次发烧,偶尔也会咳嗽两声,萝卜有润肺、促消化等功效,做成汤,一是补水,二萝卜熟吃效果也很好,和鸡蛋同煮,也能减轻萝卜特殊的味道,这样煮汤苗苗很爱喝;



杏鲍菇青菜豆干,这款菜生病期间也是青菜吃,可以换成其它菌菇类,菌菇类富含的多糖物质,在生病期间食用非常好,青菜也是营养素丰富的食材,豆干补充优质蛋白~


第一天下午:

        周日下午终于不烧那么高了,降到37.8;外面阳光很高,午饭过后带她去户外看人家帅哥打篮球,顺便买了草莓,苗苗要求吃,正好也适合吃;




第一天晚餐:


西红柿菌菇西兰花南瓜面


晚上为了有个好胃口,吃了这款最爱的面,其实不仅苗苗爱吃,我也喜欢~

       

每次苗苗生病,我都会做这款面,平常也会做,但生病期间必备;写过几次了~具体做法:《苗小妞发烧后的病号餐:西红柿杂蔬南瓜面


      一是因为好吃,生病时没什么食欲,西红柿的特殊酸味可以促进食欲,苗苗每次都喜欢喝这个汤,说这个西红柿汤特别好喝~


      二是因为这一碗面营养均衡,营养素密集,有利于跟疾病做斗争以至于尽快回复,生病期间多食用西红柿、西兰花、胡萝卜、各种菌菇、绿叶菜、杂粮等,可以提供丰富的维生素和矿物质,还有很多植物化学物质,对促进消化、抗氧化、消炎、促进呼吸道粘膜的修复等都有很好的功效~吃下去一碗面,可以获得很多“小卫士”跟体内病毒做斗争;




      晚饭后,洗了澡,温度不是特别高,睡前感觉有点缠人,要我一直抱着,量体温,超39度了,吃了退烧药,又喝了些水,还好很快入睡了;


第二天周一:

      早晨起来,温度还是没降下来,后来又吃了一次退烧药;班级很多小伙伴生病请假了,我们也在家休息了~


第二天早餐:


 二米粥+豆干西兰花彩椒杏鲍菇(昨天剩下的食材)+窝窝头馒头+煮鸡蛋(大人吃的)+橙子;高VC,营养素密集的早餐;




第二天午餐:

依旧是苗苗最爱的南瓜面,换成了面片~



食材还是相通的~西红柿是必备,每次生病期间,西红柿天天都不可少,西红柿富含番茄红素、类胡萝卜素等,有很强大的抗氧化、抗炎等作用;


第二天晚餐:


千张结木耳烧鱼+青菜蟹味菇汤+胡萝卜包菜丝+红薯软饭;

鱼是我们大人吃的,她吃木耳、千张(豆制品)、小青菜、包菜、胡萝卜;



      上午烧到39.2,后来下午将到37.5,一天依旧不停的喝水,晚上降到36.8;睡前再量,还是36.8;但也不确定是否退烧,担心反复,后来几天都没反复,烧了两天,总算退烧了~同班一起的很多小朋友烧了好几天,苗苗恢复的还不错,烧退了,偶尔有几声咳嗽的症状,但也没吃药,依旧差不多的饮食帮助恢复;退烧后,周二我还是不放心她去幼儿园,就排练的时候给她送去,然后就接回家吃饭,睡觉;上个星期,都是这样的,我几乎是陪着苗苗把这个圣诞表演度过的;总算没有任何遗憾;


附2张苗小妞圣诞主持、表演的图片,全程都拍的视频~






后记:

我女儿比较大了,快6周岁了,食材都不需要特殊的精细制作,如果宝宝小,食材处理的就小一些;苗苗生病期间精神状态也很好,食谱我是根据自己家的饮食习惯,结合营养素的需要安排的,给大家一个参考,希望大家能灵活变通,如果宝宝精神状态不好,一定及时就医;之前也写过很多生病期间饮食的真实安排~查看之前的文章就可以找到,希望帮助大家找到灵感;


更多生病期间饮食调理食谱:

1、宝贝便秘的饮食调理原则及食谱(苗妈)

2、儿童感冒期间的营养套餐(苗妈)

3、分享5岁苗小妞补铁营养午餐(苗妈)

4、原创:儿童生病期间饮食调理全记录,附3日真实食谱

5、干货:宝贝感冒、咳嗽期间饮食调理原则及十款接地气食谱分享,建议收藏

......

更多文章请查看历史消息


好消息,接地气的课程开讲了


轻理论,重实践;用最接地气的方法和全食物调理的理念,告诉您如何用日常生活中最普通的食材,解决宝贝身上出现的常见问题;


也许您听过很多微信课程,看过很多育儿文章,阅读过很多书籍,但真正实践的时候还是不知道该给宝贝吃什么,怎么搭配,所以,我们来帮您了...


元旦过后,2017年1月4日,两节接地气的营养课程分享给大家,仅需9.9元即可跟儿童营养师近距离沟通;报名请扫文末二维码添加课程小助手或点击阅读原文查看具体报名方式;课程具体介绍也请点击文末阅读原文;





报名方式:


1、添加课程小助手微信(hanxueandlk)或扫描文末二维码;

2、将9.9元课时费以红包或转账的形式,发给小助手;

3、正式开课前,课程助手会统一拉入授课群;请耐心等待;



(长按或扫描二维码即可添加课程小助手,进行报名)


我的联系方式:

微信订阅号:儿童营养师闫玲玲(分享接地气的原创功能性儿童食谱);

专注儿童营养、产后瘦身的食谱搭配研究与开发

愿每位宝贝健康快乐的成长,宝妈们更加自信美丽!

标签: 家常菜   幼儿园   主持人   主持词   小伙伴   
TOP